IklanIklanWellness+ FOLLOWMengunduh lebih banyak dengan myNEWSUMPAN berita yang dipersonalisasi dari cerita yang penting bagi AndaPelajari lebih lanjutGaya HidupKesehatan & Kebugaran
- “Klien merasakan kedamaian dan kemudahan. Depresi, kecemasan, ketakutan, dan pelepasan menguap,” kata terapis Hong Kong Martha Collard tentang terapi suara
- Sukhjit Kang memahami skeptisisme seputar terapi semacam itu, tetapi mendesak orang lain dengan masalah kesehatan emosional untuk mencoba mandi gong yang ‘langsung santai’
Wellness+ FOLLOWasha Gonales+ FOLLOWPublished: 11:15, 4 Mei 2024Mengapa Anda bisa mempercayai SCMP
Setelah Sukhjit Kang menghadiri sesi penyembuhan suara pertamanya pada tahun 2019, dia pergi dengan perasaan seperti pria baru.
Seorang teman merekomendasikannya karena Kang cemas, menderita insomnia, dan menjalani kehidupan yang penuh tekanan membesarkan dua anak kecil dan menjalankan bisnis sumber produknya sendiri di Hong Kong.
Meskipun dia tidak tahu apa yang diharapkan dan skeptis, dia senang dia memutuskan untuk mencoba mandi gong. Sesi ini menghasilkan keajaiban.
“Saat saya berbaring di atas tikar, terapis suara … Buat semua orang di sesi merasa nyaman. Kemudian dia menggunakan gong untuk menciptakan suara amaing yang memantul dari dinding dan yang saya temukan langsung menenangkan,” kata wanita berusia 47 tahun itu.
Sampai saat itu, Kang telah mencoba teknik relaksasi lainnya, seperti pernapasan, tetapi tidak ada yang membuatnya rileks dengan cara yang sama seperti penyembuhan suara.
“Stres saya mencair dan saya merasa seperti beban telah diangkat dari bahu saya,” katanya. “Saya merasa sangat aman dan tenang di ruang itu.”
Terapis, Melisa Fu O’Connor, telah berjuang dengan masalah emosional, yaitu depresi, ketika dia pertama kali mengalami penyembuhan suara pada tahun 2018.
Dia menghadiri kelas yoga di Red Doors Studio di Wong Chuk Hang di Hong Kong, dan pada akhir sesi, guru dan pendiri studio Martha Collard memainkan gong selama 15 menit.
“Setelah periode istirahat singkat ini, saya merasa diremajakan,” kata O’Connor, 46, yang sekarang menjalankan Lucid, sebuah perusahaan gaya hidup holistik yang berbasis di Hong Kong.
“Penasaran dengan dampak mendalam yang ditimbulkannya pada saya, saya berkomitmen untuk menghadiri kelas setiap minggu.
“Hebatnya, latihan rutin ini menjadi bentuk terapi paling efektif untuk mengelola depresi saya.
“Meskipun yoga itu sendiri yang akhirnya memfasilitasi pemulihan penuh saya, saya terinspirasi untuk memberi kembali dengan memulai perjalanan sebagai terapis suara. Saya menemukan praktik khusus ini mudah diakses oleh siapa saja, dan itu menjadi cara saya berbagi manfaat mendalam yang saya alami. ”
O’Connor, yang belajar terapi suara dari Collard, menggambarkan penyembuhan suara sebagai praktik yang menyelaraskan pikiran, tubuh, dan jiwa melalui kekuatan suara.
Ini didasarkan pada keyakinan bahwa segala sesuatu di alam semesta berada dalam keadaan getaran, termasuk tubuh kita.
“Ketika getaran kita menjadi terganggu, itu dapat menyebabkan penyakit,” katanya. “Suara dan getaran yang menenangkan membantu menginduksi keadaan relaksasi yang mendalam.
“Saat tubuh rileks, pikiran secara alami mulai melambat, dan gelombang otak bertransisi dari keadaan beta atau alfa yang lebih aktif ke keadaan theta yang lebih lambat.
“Dalam keadaan gelombang otak theta ini, pikiran menjadi tenang saat kesadaran Anda meluas dan penerimaan meningkat. Ini adalah keadaan, juga disebut keadaan mimpi jernih, di mana Anda dapat mengakses pikiran bawah sadar Anda, memanfaatkan intuisi Anda, dan menjelajahi alam batin Anda.
Terapi penyembuhan suara menggunakan berbagai peralatan dan teknik yang meliputi:
- Singing bowl Mangkuk logam atau kristal yang menghasilkan nada menenangkan saat dimainkan dengan palu atau digosok dengan tongkat. Getaran dan resonansi mangkuk dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
- Garpu tala Ini adalah instrumen logam yang menghasilkan frekuensi tertentu saat dipukul. Menempatkan mereka di dekat tubuh atau pada “titik energi” tertentu dapat membantu keseimbangan dan dikatakan menyelaraskan energi tubuh.
- Gong: Suara gong yang dalam dan bergema dapat menciptakan getaran yang kuat. Gaungnya dapat membantu melepaskan ketegangan dan energi “stagnan”, memungkinkan relaksasi dan peremajaan yang mendalam.
- Lonceng dan lonceng: Ini menghasilkan nada lembut dan menenangkan yang dapat membantu meditasi, relaksasi, dan membersihkan energi “stagnan”.
- Drum: Ketukan ritmis dapat membantu menginduksi keadaan meditasi. Teknik ini telah digunakan selama berabad-abad di berbagai budaya untuk mempromosikan pelepasan emosional dan mengembalikan keseimbangan.
- Suara dan mantra: Suara manusia adalah instrumen yang ampuh untuk penyembuhan. Melantunkan mantra atau menyanyikan frekuensi tertentu dikatakan membantu mengaktifkan pusat energi, membersihkan penyumbatan, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Collard, yang telah mengumpulkan bukti anekdotal tentang manfaatnya selama bertahun-tahun, percaya bahwa penyembuhan yang baik dapat bersifat preventif dan terapeutik.
“Dalam pengalaman saya, gong telah memberi manfaat bagi klien pada tingkat fisik, emosional dan spiritual,” katanya.
Orang dengan penyakit fisik seperti radang sendi, sakit kronis, kerusakan saraf akibat perawatan kanker, memar, gegar otak, epilepsi, diabetes, batu ginjal dan cakram tergelincir, semuanya mendapat manfaat, katanya.
“Secara emosional, klien merasakan kedamaian dan kemudahan. Depresi, kecemasan, ketakutan dan pelepasan menguap, meninggalkan kepositifan, optimisme dan harapan. “
Terapi penyembuhan suara cocok untuk hampir semua orang, kata Collard, meskipun dia memperingatkan hal itu untuk wanita di trimester pertama kehamilan mereka. Dia telah memberikan pengalaman gong kepada bayi berusia 11 bulan – bayi dengan kanker otak – dan klien tertuanya berusia 96 tahun.
Dia mengatakan semua orang perlu istirahat, dan gong menawarkan cara cepat dan mudah untuk mencapainya. “Karena ketika tubuh beristirahat, sistem kekebalan tubuh kita diaktifkan dan kita secara alami mencapai keseimbangan,” katanya.
O’Connor menambahkan bahwa penyembuhan suara adalah terapi komplementer dan bukan pengganti saran medis profesional.
Setiap sesi terapi suara unik – aspek yang dia sukai. Dia sering merasa sepenuhnya beristirahat setelah sesi selama satu jam, seolah-olah dia baru saja tidur malam penuh.
“Ini menenangkan dan memberi energi pada saat yang sama,” katanya.
“Menjadi orang yang ingin tahu, saya juga selalu bersemangat tentang perjalanan yang akan saya lalui selama setiap sesi, karena sering bervariasi sesuai dengan suasana hati, energi, dan lingkungan saya.
“Momen refleksi diri setelah setiap sesi terkadang dapat membantu kita menemukan jawaban dan wawasan dalam diri kita sendiri.”
Kang memahami skeptisisme yang terkait dengan terapi komplementer, tetapi mengatakan bahwa bentuk penyembuhan seperti itu bisa efektif.
“Tetapi penting untuk menemukan seorang praktisi yang Anda percayai dan merasa aman, dan pergi ke sesi dengan pikiran terbuka,” katanya.
“Tidak semua orang merasa nyaman mendiskusikan masalah mereka dengan seorang konselor, jadi jika Anda berpikir untuk mencoba penyembuhan suara untuk membantu tantangan kesehatan emosional Anda, saya akan memberitahu Anda untuk mencobanya.”
Suka apa yang Anda baca? Ikuti SCMP Lifestyle diFacebook, TwitterdanInstagram. Anda juga dapat mendaftar untuk eNewsletter kamidi sini.1