Jika Anda tertarik untuk bergabung dengan debat Face Off di masa mendatang, isiformulir ini untuk mengirimkan aplikasi Anda.
Seperti banyak kota ramai lainnya di seluruh dunia, Hong Kong adalah tempat di mana orang dapat berjuang untuk beradaptasi dengan cara hidup yang serba cepat.
Tekanan untuk unggul di sekolah, memenuhi tenggat waktu kerja, dan menyulap banyak tanggung jawab dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang. Dalam masyarakat yang kompetitif dan didorong oleh kesuksesan, stres dan harapan yang tinggi dapat menyebabkan perasaan kelelahan emosional.
Inilah sebabnya mengapa hari-hari kesehatan mental penting. Survei Mind HK baru-baru ini mengungkapkan bahwa sekitar 38 persen responden yang tinggal di Hong Kong mengatakan kesehatan mental mereka memburuk sejak Januari 2022. Sekitar setengah dari responden menunjukkan gejala depresi ringan hingga berat.
Universitas Cina meluncurkan chatbot AI untuk memberikan dukungan kesehatan mental
Mengambil hari kesehatan mental memungkinkan orang mundur, mengisi ulang, dan memprioritaskan kesejahteraan mental mereka. Ini juga memungkinkan orang untuk pulih dari tekanan yang mereka hadapi sebelum meningkat menjadi masalah yang lebih parah.
Penting untuk menyadari bahwa mendorong diri sendiri hingga batasnya tanpa memungkinkan istirahat dan perawatan diri yang cukup dapat menyebabkan penurunan produktivitas, peningkatan tingkat stres, dan kesehatan mental yang terganggu.
Selain itu, hari kesehatan mental memungkinkan orang memiliki waktu untuk bersantai. Terlibat dalam kegiatan yang membawa sukacita, relaksasi, dan rasa kesejahteraan sangat penting untuk kebersihan mental.
Penting untuk pulih dari tekanan yang dirasakan seseorang dari kelelahan kesehatan mental sebelum meningkat. Foto: Shutterstock
Baik melepaskan diri dari proyek sekolah, menginvestasikan waktu untuk berolahraga, menghabiskan waktu untuk hobi, atau mencari dukungan dari orang tua atau orang yang dicintai, hari-hari kesehatan mental membantu kita menciptakan mekanisme koping yang sehat.
Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa tanpa bukti dari dokter atau orang tua, kami tidak dapat menjamin bahwa siswa atau pekerja benar-benar beristirahat karena masalah kesehatan mental atau bahwa mereka dapat menyalahgunakan hak istimewa. Salah satu pilihan untuk meringankan keluhan ini adalah meminta siswa menulis catatan refleksi pribadi setelah hari kesehatan mental mereka. Ini juga akan memungkinkan orang untuk melihat bagaimana waktu istirahat membantu mereka.
Kesimpulannya, hari kesehatan mental sangat penting dalam menjaga kesejahteraan psikologis seseorang di lingkungan tekanan tinggi Hong Kong.
Masalah kesehatan mental bisa kurang terlihat daripada masalah fisik. Dengan demikian, hari-hari kesehatan mental menyoroti pentingnya memprioritaskan kesejahteraan mental dengan cara yang sama seperti kesehatan fisik. Sangat penting bagi orang untuk mempertahankan gaya hidup seimbang dalam masyarakat Hong Kong yang dinamis.
Sekolah China memasang alarm toilet untuk mengatasi intimidasi
Melawan: Adrian Chan Hei-chit, 14, Sekolah Anak Laki-Laki Keuskupan
Adrian Chan bersekolah di Diocesan Boys’ School. Hari
kesehatan mental adalah istirahat dari pekerjaan dan tanggung jawab lainnya, memungkinkan Anda untuk mengisi ulang dan menyegarkan pikiran dan tubuh Anda. Orang-orang percaya itu dapat meningkatkan suasana hati dan produktivitas Anda, membantu Anda mendapatkan lebih banyak motivasi dan gairah.
Meskipun mungkin tampak seperti ide yang menggoda untuk beristirahat dari kesibukan sehari-hari, saya percaya bahwa orang seharusnya tidak dapat mengambil hari kesehatan mental tanpa catatan dari dokter atau orang tua.
80% siswa sekolah menengah Hong Kong merasa tidak yakin tentang jalur kehidupan
Pertama dan terpenting, praktik yang tidak diatur untuk mengambil hari kesehatan mental tanpa dokumentasi yang tepat dapat menyebabkan penurunan produktivitas yang signifikan. Jika individu diizinkan untuk mengambil cuti dari pekerjaan atau sekolah kapan pun mereka merasa perlu istirahat, itu bisa menumbuhkan budaya malas dan tidak bertanggung jawab. Kurangnya akuntabilitas ini berpotensi menyebabkan penyalahgunaan sistem, dengan orang-orang mengeksploitasi hari-hari kesehatan mental sebagai sarana untuk melalaikan tanggung jawab mereka.
Ini dapat mempengaruhi tatanan sosial atau bahkan mempertaruhkan nyawa orang lain. Dokter dan perawat diketahui memiliki pekerjaan yang penuh tekanan, tetapi jika mereka mengambil hari-hari kesehatan mental secara teratur, pasien yang membutuhkan perawatan mendesak mungkin berisiko mengalami konsekuensi yang tidak dapat diubah.
Kebebasan untuk mengambil cuti untuk perawatan kesehatan mental tanpa catatan dokter dapat disalahgunakan. Foto: Shutterstock
Selain itu, membutuhkan catatan dari dokter atau orang tua memiliki tujuan penting. Ini memastikan bahwa kesehatan mental seseorang ditangani dan dikelola secara memadai.
Dengan mencari bimbingan dari seorang profesional medis atau wali tepercaya, orang tersebut dapat mengakses dukungan dan sumber daya yang diperlukan untuk mengatasi perjuangan kesehatan mental mereka.
Ini tidak hanya menguntungkan individu dalam jangka panjang tetapi juga menumbuhkan budaya kesadaran dan dukungan kesehatan mental di dalam masyarakat.
Bisakah aplikasi dan platform kesehatan mental yang didukung AI membantu warga Hongkong?
Penting juga untuk bersikap proaktif dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah masalah kesehatan mental terjadi. Misalnya, penting untuk mengambil waktu rutin setiap minggu untuk fokus pada hobi. Sebuah studi yang dilakukan selama pandemi Covid-19 menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu menghadapi situasi sulit.
Secara keseluruhan, meskipun mungkin tampak nyaman untuk mengambil hari kesehatan mental tanpa dokumentasi yang diperlukan, penting untuk mempertimbangkan konsekuensi potensial dari keputusan semacam itu. Dengan meminta catatan dari dokter atau orang tua, kami dapat memastikan bahwa hari-hari kesehatan mental dianggap serius dan digunakan sebagai alat untuk mempromosikan perawatan diri.